自分を愛する＝自分が笑顔になれることをする

『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』／根本裕幸　より。

自分を愛すると言ってもピンとこない人が多いので、自分を笑顔にする、とするとわかりやすい。

何が好きかな。なにがあったら笑顔になれるかな。どうしたら笑えるかな。

「こんなことをしていいのか？」と最初は罪悪感にかられるかもしれないが、自分が笑顔になれることを続けていくと、やがて気がつけば罪悪感は消えてなくなっている。罪悪感は、愛には勝てないから。

• チョコレートを食べる
• 読みたい漫画を好きなだけよむ
• 好きなだけスマホゲームで遊ぶ
• 時間を作ってゆっくりカフェでお茶する
• ゆっくりお風呂に浸かる
• 好きなドラマ、気になっている動画を観まくる
• 服を買いに行く
• 美味しいレストランで食事をする
• 友達と時間を気にせずにおしゃべりする
• 旅行の計画を立てる
• マッサージやエステに行く
• 髪を切りに行く
• 好きな人に会いに行く
• 知的好奇心を満たされることをする
• 気になっているトピックについて気の済むまで調べまくる
• 気になっていた名所に行ってみる
• 美術鑑賞に行く
• 鑑賞の感想を書く
• 思いのままに絵を描く

など。後半はだいぶ私の好みが出てる…笑