ケンカしない、じゃなく、心の波風を伝えて解決できる人になりたい。

私はケンカしないほうです。

しかし聖人君子の心は持ち合わせていないので、必ずしもいつも心が凪なわけではない。心の波風を、出せないだけだったりする。

ケンカしない（感情的な言い合いをしない）にも2種類あると思う。

1️⃣抑圧してる、言えないだけ。

2️⃣上手に伝えて、問題解決している。

私は１を選んでるだけだな、ととみに気付かされることがあったので、ケンカしない人じゃなくて、感情的な言い合いをせず、自分の心の波風を丁寧にはっきり伝えて、問題解決する人になりたい。

根本カウンセラーの釜飯事件の記事にあったけど、

相手の機嫌が悪い時、「自分の力及ばず…」とか、

自分がガマンしないと関係が成立しない、

ってついつい自動思考で思っちゃうけど、本当はそうじゃないんだよね。背負いすぎ。

それをずっと続けるんでしょうか、って自分に問いたい。いつも、その場しのぎというか、その場で問題を起こさないようにして、長期的な影響はあまり考えずにとりあえずその場を乗り切る、やり過ごす、というのもクセになっている気がする。

あと、「自分の気持ちに素直になったら何がダメなの？」

断られるのが怖い→断られたらどうなるの？　傷つく、嫌な気持ちになる、嫌われたと思ってしまう。

→ほんとに傷ついちゃうの？傷ついたらダメなの？立ち直れないの？

→いやな気分になったらだめなの？立ち直れないの？

→ほんとに嫌われるの？そうでもないよね？

というふうに、自分に問い合わせをしていくことも有効ですね。幼い頃から握りしめてきた思い込みを手放すために。