自己主張していきます！それは私の課題。相手がどう反応するかは、相手の課題。

自分を見つめることが続いている。

嫌われても何も思わない、っていう相手でも、言いたくない。ってことが、ある。

相手が云々ではなく、自己主張することそのものが嫌なんだろう。

自己主張する時にはとても勇気がいる。

とてつもない量の精神エネルギーが要る。

断られたらどうしよう。

嫌な顔をされたらどうしよう。

怒られたらどうしよう。

反論されたらどうしよう。

そんな風に、ネガティブな予測をして、もしそんな反応が返ってきたら嫌な気分になる。

嫌な気分なだけではなくて、罪悪感を感じる。申し訳ない、と。

嫌な気分や罪悪感を感じたくない、と思って、主張しないことを選択するんだろう。

断られても、断り方とかを見ると、相手をもっとよく知ることができる。

ネガティブな反応をする人とは、今後の付き合い方を考えることができる。

私を大事に思ってくれる人は、私をそんな風に扱わない。よね！！！

はーーー、手放したい。

……いや、できたときもあるんです。

その時に目を向けよう。

ちょっと、ぐるぐる思考とか自信がなくなっている時とかは、自己主張するのに躊躇するけど、心が安定してて、穏やかで、疲れていない時は、ちゃんと自己主張できるのです！！

ちょっとメタ視点で、主張しようとしている自分を遠目から見る感じ、実験してみるという心意気が大事。

そのうち、「え、何にそんなに思い悩んでたんだっけ…？」ってくらいに、物事をよく伝えられるようになる…ぞ……！！